Gesunde Ernährung ist nicht ganz so einfach. Wie viel darf ich zu mir nehmen? Und was sollte ich essen? Experten erklären, worauf es ankommt - und stellen einen beispielhaften Tagesplan auf.
Eine gesunde Ernährung versorgt uns mit allen wichtigen Nährstoffen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn/dpa
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Berlin (dpa/tmw) - Zwischen Arbeit, Haushalt und Familie bleibt wenig Zeit für einen gesunden Essensplan. Experten zeigen, was unbedingt dazu gehört und was Sie besser weglassen sollten.
Warum ist eine ausgewogene Ernährung wichtig?
Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass der Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien versorgt wird. Außerdem schützt sie uns davor, zu viel Zucker, Fett und Salz aufzunehmen. Das verhindert Übergewicht, eine unser Zivilisationskrankheiten.
"Entscheidend für die ...
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